7 плодови смутита за бързо изгаряне на мазнините

Няма по-освежаваща, питателна и бърза закуска от смути, приготвено у дома. То е страхотен и много вкусен начин да дадеш на организма си необходимите му хранителни вещества, като същевременно ти помага да се пребориш с усещането за глад. Сутрин или след обяд, със сигурност това е най-здравословният начин да напълниш корема си.

Освен че са страшно полезни обаче, смутитата са и много добър вариант, ако искаш да свалиш няколко килограма. Следващите няколко рецепти се препоръчват, ако целиш специално да изгориш мазнините в областта на корема. Те съдържат освежаващи плодове и голямо количество мононенаситени мастни киселини.

Начинът на приготвяне вече ти е познат. Просто смесваш всички продукти в блендера и voilá – готова си да се насладиш на своята ароматна и вкусна закуска.

*Всички рецепти са за една порция.
*Млякото в рецептите може да бъде както прясно обезмаслено краве, така и ядково, в зависимост от предпочитанията.
*Енергийните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от вида мляко, който се използва.

Смути с боровинки

Енергийна стойност: 273 калории
1 ч. ч. мляко
1 ч. ч. замразени сини боровинки
1 с. л. студено пресовано ленено био масло

Бананово смути с фъстъчено масло

Енергийна стойност: 366 калории
½ ч. ч. мляко
½ ч. ч. кисело мляко
2 с. л. био фъстъчено масло
¼ банан (презрял)
1 с. л. мед
4 кубчета лед

Смути с праскова

Енергийна стойност: 213 калории
1 ч. ч. мляко
1 ч. ч. замразени праскови
2 с. л. студено пресовано ленено био масло

Цитрусово смути

Енергийна стойност: 420 калории
1 ч. ч. мляко
4 с. л. кисело мляко
1 с. л. лимонов сок
½ портокал (обелен и нарязан)
1 с. л. студено пресовано ленено био масло
Лед

Смути с ябълка

Енергийна стойност: 482 калории
½ ч. ч. мляко
4 с. л. кисело мляко
½ ябълка (обелена и нарязана)
Канела и ванилия на вкус
2 с. л. студено пресовано био масло от кашу
Лед

Смути с ананас

Енергийна стойност: 271 калории
1 ч. ч. мляко
100 г ананас (обелен и нарязан)
1 с. л. студено пресовано ленено био масло
Лед

Смути с ягоди

Енергийна стойност: 216 калории
1 ч. ч. мляко
1 ч. ч. замразени ягоди
2 с. л. студено пресовано ленено био масло

Консумирай смутито си веднага!

Още рецепти за смутита можеш да намериш в нашата статия: Смути за всеки сезон.