Връзки
Начало

7 спортни идеи за есента

Каквото и да си говорим, в Евита сме деца на природата и обичаме да изкарваме максимално много време навън. Въпреки че есента може да ни изненада с прекрасни слънчеви дни, времето доста захладнява и става доста по-трудно да се отдаваме на спортни занимания под открито небе… Е, и ние си имаме от онези лудите приятели, които не се спират пред вятър, дъжд и градушки, но все пак…

Фактът, че започва да се стъмва значително по-рано, че времето е гадно и че (нека си признаем) вече няма къде да се разхождаме толкова по бански, далеч не означава, че трябва да се разпуснем. В крайна сметка си обещахме да живеем здравословно, а не да превръщаме външния вид в самоцел. Схемата си остава същата: полезна храна + течности + повече движение.

Подготвили сме ти списък със 7 идеи за спортни забавления за есента. Част от тях са подходящи за намаляващите вече слънчеви дни, а други спокойно можеш да правиш у дома или в спортната зала, без да се вълнуваш от метеорологичните условия навън.

Плуване

През лятото сигурно си имала време да поплуваш в морето. Сега, преди да си развалила хубавия навик, можеш да се отдадеш на този прекрасен спорт в близкия плувен басейн. Ако имаш време, подари си и някоя процедура в СПА-то. Все пак започва сезонът на сауните и парните бани.

Йога

Оттук до новогодишните празници има повече от два месеца, през които е малко вероятно да си планувала почивка. Напрежението в работата през тези месеци може да бъде доста натоварващо. Когато се прибереш у дома, можеш да се раздвижиш и същевременно да се отпуснеш с 30-тина минути йога. Продължи вечерта с чаша релаксиращ чай и хубава книжка.

Разходка в природата

Стискаме палци уикендът да ни зарадва с хубаво време. Широколистните гори по това време на годината са просто уникални с огнените си цветове. Листата все още не са опадали, а красят клоните им. Естетическата страна не е всичко. За няколко часа разходка неусетно ще изгорим и доста калории.

Танци

Модерни, класически, народни, латино – просто избери своя стил и се запиши веднага на танци. Дните навън са доста сиви, но това не означава, че и настроението ти трябва да е такова. Танците са страхотни, защото са забавни, а в същото време оформят фигурата ни по особено красив начин. Избери си школа, вземи своя приятелка или приятел и пробвай.

Скуош

Скуошът е изключително изтощителен спорт и определено не е за всеки. Фактът, че се играе на закрито обаче, го прави подходящ за дъждовните есенни дни. При тази игра се изразходват страшно много калории и стимулира мускулатурата на цялото тяло. С две думи, ако не си играла никога скуош, нищо не пречи да се запишеш на един-два урока и да опиташ.

Спининг

За спининг тренировката не ти е необходима кой знае каква подготовка. Предупреждаваме те, че интензитетът на натоварването е голям, но важното е, че само след няколко посещения ще започнеш да усещаш ефекта върху тялото си. А пък ако си фен на колелата като цяло, имаш възможност да повъртиш педалите на сухо, дори навън да вали.

Катерене

Катеренето е страшно интересен и доста изтощителен спорт. Само за един час, ако не си почиваш много много, се изгарят между 500 – 900 калории. Намери спортна зала със стена за катерене близо до теб, отиди да погледаш и няма как да не опиташ.

Коментирай:

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Още от Йога & Спорт